You chopy.Dzis niemam juz czasu,ale wrzuce nowe foty w poniedziałek.Moze cos o sobie-cwicze jakies 3 lata bez koksow,ltroche supli od czasu do czasu,na diecie od 3 miechow.Obwod klatki 120wyciskanie 130.Wczoraj udzło misie zrobic przysiad ze 142 kg.PSnogi cwicze dopiero od 3 miechow.. Bocian
Jeśli nie muszą być to koniecznie zapasy poszukaj może sekcji judo. Nawet jeśli nie będzie tam specjalnych treningów dla maluchów, to za 2-3 lata raczej bez problemu będą trenować :-)
Nogi patyczki? Jego łydki wyglądają lepiej niż nie jednego tutaj co na siłowni 2-3 lata ćwiczy. Nie widać do końca łydek, ale wydają się bardzo dobre, więc nie gadaj głupot :)
ANKIETA Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 105 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :2,5/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : pierwszy meta solo drugi wino prop Opisz swój plan treningowy : 3/4 dni w tyg siłka+areoby Cel cyklu : masa Ostatni [...]
[...] co 3 godziny. Dieta czyni cuda! (NIE pomijaj tego punktu) 4. Przykładaj się do ćwiczeń. 5. Jeśli usłyszysz, że ktoś krytykuje Twój wygląd pomyśl sobie jak niedługo będziesz wyglądać. Nie daj się zepchnąć ze swojej drogi. Za 2-3 lata, jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia sumiennie, nie będzie śladu po kurzej klatce. Zaufaj mi. Życzę Ci powodzenia.
Bokser ja piszę tylko swoje odczucia. Jak ważyłem 85-90kg czułem się dużo lepiej. Ręce dużo lepiej "chodziły". Pozniej były 3 lata przerwy, zmieniły się priorytety i doszedłem do wagi 120kg i prawie 49cm w łapie, 39 w przedramieniu. Jak wróciłem do boksowania, nie wiem może to przejsciowy efekt, to jest problem bo są na dłuższą mete [...]
Jakieś 3 lata temu miałem mały wypadek.Zostałem kopnięty w kolano.Lekarz stwierdził ze to tylko naderwane przyczepy mięśniowe ale kolano było niestabilne.Niedawno znowu odniosłem kontuzje tego samego kolana.Teraz jest bardzo spuchniete i nie mogę go wyprostować.Myśle że to coś z więzadłami.
Mała aktualizacja,dokładnie mineły 3 lata treningów. Szybka sklejka zdjęc. Pierwsze zdjecie z wakacji po redukcji,następne z torbą z konca wakacji już na wyjściu z diety. Ostatnie obecne z wczoraj. Nogi niestety nadal ciężko,przez pierwsze 1,5roku w ooglnie robione a jak juz zaczely byc robione to mi sie posypala lewa noga,ale robie delikatnie na [...]
te nadzieje co roku już mnie męczą , obawiam się że za 2-3 lata nie będę już optymistą co do awansu naszych teamów jak nic się nie zmieni w ciągu tych 2-3 lat czyli nie będzie awansu chociaż raz co za liga podziwiać można tą OE .
WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 122 -udo: 62 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 250 g -węglowodny: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:110 kg dobrego miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 [...]
Moja ekipa: Dida Maldini,Nesta,Stam,Cafu Pirlo,Gattuso,Kaka,Rivaldo(-3 lata Szewa,Crespo aha-pomocnicy głównie środka pola ale spokojnie można by przekwalifikować
Na 1 cyklu 3 lata temu (meta enan 10tyg) na samej mecie przez 5tyg nayebalem sie 7 czy 8 razy, z czego 2-3 razy do zgona;-). Przyrosty spoko, ale nie polecam takich praktyk:-). Obecnie skonczyl mi sie ten okres ze co weekend musze sie napic, bo wyjscie bez piwa chociaz to stracony weekend;-). Teraz pije raz na 3-4tyg ale to juz tak ostrzej zeby [...]
[...] Grzyb. 9' min. Szybka akcja Odry. Nosal strzela, piłkę odbija Boruc, dobitka Kubisza ale niecelna. 9' min. Komentator meczu informuje, że nowy stadion Legii powstanie za 3 lata. Kibice biją brawa. 16 min. Nie ciekawe minuty spotkania. Na boisku nie dzieje się nic ciekawego. 17 min. Saganowski do Vukovica, ten podaje do Surmy, strzał... bardzo [...]
Nie mając zielonego pojęcia o treningu po prostu trenowałem przez jakiś czas całe ciało, z góry na dół zaczynając od klaty, brzuszków i przysiadów. 3 serie po 10 może robiłem z każdego z tych ćwiczeń, na prawdę nie pamiętam dokładnie, 2-3 lata temu to było. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-18 23:02:12
To teraz do***ałeś lucek. Tak się składa, że mam za sobą jeden cykl, który był źle zrobiony. A następny zrobię za niecałe 3 lata. No wybacz, żeby się chwalić czego to się nie brało. Wiesz lucek, dobrze jest gdy młody człowiek z roku na rok czegoś nowego się dowiaduje i doświadcza niż tylko zdobywa wiedzę o koksach i diecie. A właśnie w [...]
[...] mi coś powiedzieć na temat ich światopoglądu, a co do koksowania to też nie mam żadnego doświadczenia, a chodziło mi o to w wypowiedzi, że będąc starszym od kogoś o 2-3 lata nie za bardzo jest się legitymowanym do pouczania. Ale każdy czyta to chce przeczytać. I jakbyś jeszcze raz mógł mi wytłumaczyć nawiązania kibicowskie bo nie wiem po co [...]
Nie wiem co jest w tym dziwnego, ja tez badalem sie podobnym urzadzeniem i wynik mialem 6%.Polega to na tym ze w 3 miejscach na ciele (klata ,brzych i udo) bada sie zawartosc tluszczu w stosunku do wagi calego ciala.Prawda jest taka ze ja nie bralem sterydow jako takich ale za to 3 cykle prohormonalne.Moj trener z silki tez chcial mnie wysylac na [...]
tomik2 Kto Cię operował? Ja konsultowałem się prawie 3 lata temu u dra Drwięgi. Uszkodzenie obrąbków i FAI obustronnie. Dr twierdził, że uszkodzenia nie są duże, a z takim FAI niektórzy nie odczuwają dolegliwości. W związku z tym odradzał zabieg. Czuję jednak, że szczególnie prawe biodro coraz bardziej mnie ogranicza, jakbym miał zupełnie dwie [...]
[ pierwsza to kwestia to okres przez 3 lata mogły nastąpić zmiany druga to problem może być czynnościowy a nie wynikający akurat z samego FAI czy byłeś z tym u fizjoterapeuty ? Odwiedziłem wielu fizjoterapeutów. Opnie są różne podobnie jak wśród lekarzy (jeden ortopeda kierował mnie już na operację inny ją jak wspomniałem odradzał). Jeden z [...]
Street Workout (foto str.1,4,6, nowe 11)
